よくある質問
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よくある質問

整形外科や整体に行っても痛みが良くならないけど、変わりますか?

 

 

整形外科や整体での治療でも痛みが改善されない方は
ファンクショナルトレーニングをお勧めします。

なぜなら痛みの原因が筋肉の衰えである可能性がとても高いからです。

 

トレーニングによって得られる様々な効果で痛みを改善することができます。

音波治療やマッサージは外側からの刺激になります。

 

一方、トレーニングはご自身の身体を動かすことにより
内側からの刺激になります。

治療だけでは良くならない方は
トレーニングを始めて身体を内側から改善してください。

 


痛みがあるのにトレーニングをして大丈夫ですか?

 

痛みの改善を真剣にお考えならむしろ
トレーニングを積極的にしてもらいたいと思っています。

痛みの原因が悪い姿勢、筋肉の衰え、体重増加である場合は
トレーニング
をすることによって改善することができます。

 

トレーニング中に激しい痛みの出るエクササイズは
絶対にしません。

身体を無理に痛めつけて筋肉を発達させるのは
痛みを悪化させる場合があります。

痛みが強い方は原因を改善させて痛みを軽減させるのが
一番いい方法だと思います。

 


すぐに痩せますか?

 

2か月のトレーニングで約4キロ痩せた60代の方。
1か月で3キロ痩せた50代の方もいます。

ですが、グリーンベアのトレーニングの目的は
むやみに体重を減らす事ではありません。

厳しい食事制限に頼るダイエットは体に良くないです。

 

しっかりと栄養を摂取しなければ体調を崩します。

さらに基礎代謝量が上がったわけではないので、
すぐに体重が増加してしまう『リバウンド』
してしまう可能性が高いです。

 

筋肉を目覚めさせることによって基礎代謝を上げ、
リバウンドしにくい身体を
手に入れてください。

 

また、筋肉を刺激することによって
引き締まった体を手に入れることができます。

トレーニングを定期的に続けると
徐々にムダな脂肪を減らす事ができますので、
健康的に体重を減らしていきましょう。

 


筋肉痛は起こりますか?

 

個人差はありますが普段使っていない筋肉を動かすことによって
筋肉痛が起こります

体がトレーニングに慣れるまで筋肉痛が起こりますが、
そのたびに筋肉が強く成長している
証になります。

 

週1回のペースでトレーニングをされる方は
3〜10回ほどのトレーニングで
筋肉痛が
起こらなくなるケースが多いようです。

筋肉痛は悪いことではなく、
筋肉が強くなっている証です。

 


何回で体は変わり始めますか?

 

1回のトレーニングで今まで使ってなかった筋肉を
使った実感が得られます。

体の状態や年齢によって効果が表れる早さは違いますが、
少しずつ確実に全身の筋力が強くなっていきます。

 

筋量が増え、体脂肪が減り、見た目が引き締まってくる
といった効果が表れ始めます。

グリーンベアのトレーニング効果は
数字に表れないものが多いです。

 

全身の筋肉を効果的に使うことによって
血流促進、むくみの改善、姿勢の改善、
痛みの改善、
疲れにくい身体、発汗量のアップなどの効果が期待できます。

 

発汗量が増えると汗によって老廃物を体の外に出すことができ、
体を内側から健康にすることができます。

 


通うペースはどうしたらいいですか?

 

グリーンベアがお勧めしているのは週1回です。

目標や体の状態をみて最適なコースを提案しますが、
強制はしません。

 

例えば、
首や肩の痛みを改善したいとお考えの方には
週1回の70分コースを受けていただき、
症状が和らいできたら
60分コースに変更していただく場合もあります。

 

週1回通うことができない方は月3回にするなど、
ご相談したうえであなたに合った最適なペースを決めてもらいます。

 


今まで運動をしたことがないけど大丈夫ですか?

 

大丈夫です!

今まで運動をしたことがない方が非常に多いです。

トレーニングはできることから始めて、
無理なく上達していきます。

 

完全1対1で、担当するのはトレーナーの疋田だけ。
責任を持ってサポートします。

 


運動していいのか不安の場合はどうしたらいいですか?

 

安心して運動を始めたいとお考えの方は
提携整形外科クリニックをご紹介します

「肩、腰、膝の痛みがあるのに運動をして大丈夫!?」
と不安な方はトレーニングを始める前に先生にご相談してください。
  

 


お支払はどうしたらいいですか?

 

現金払いのみとなります。

申し訳ありませんが、
クレジットカードはご利用できません。

 


駐車場はありますか?

 

近くにコインパーキングがいくつかありますが
混雑していることが多いです。

自由が丘駅正面口より徒歩4分の場所にありますので、
電車のご利用をお勧めしています。

 

また道が分からない場合は03-3725-2789までお電話してください。

*駐輪所がありますので自転車でのご来館もできます。
詳しいアクセスはこちらをクリックしてください。

 


何が必要ですか?

 

体験コースを受けられる方は
動きやすいウェアとハンドタオルをお持ちになってください。

室内シューズは必要ありません。

水はこちらでご用意しています。

 

*その他の質問もお気軽にお問い合わせください。
メールにて質問を受け付けています。

 

 

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症状別改善例

トレーニング特集

グリーンベアはこのような症状に対応しています。

◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み