運動不足解消・健康寿命アップ
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運動不足解消・健康寿命アップ

2014年05月16日(金)8:19 PM

 あ2

運動不足になっていませんか?

 

 

車、電車、電動自転車での移動が便利なので

つい近い場所に行くとしてもそれらを利用してはいないですか?

普段出かける時は歩いているし、階段を上り下り

しているから問題ないとお考えではありませんか?

それだけでは足りません。

歩き方によっては足の筋力をしっかりと鍛えることが

できません。階段の上り下りも一日にちょっとというのでは

足りません。

運動不足を解消したいとお考えであるのであれば、

それは健康のためではないでしょうか?

体脂肪を減らしたい。

いつまでも元気に旅行をしたい。

人に頼りきった生活は将来したくない。

そんな想いがあると思います。

私たちが元気に日常生活を送る時間「健康寿命」

を延ばし、その時間を充実したものにするためには

トレーニングがとても有効です。

トレーニングの効果は様々なものがあり、

している人としていない人では明らかな差が出てくるのです

 

 

運動不足によって体が衰えるデメリット

l  早く歩けなくなる。つまずく。足が重く感じる。

l  背筋を伸ばしづらくなる。伸びない。

l  すぐ息切れをしてしまう。

l  疲れを感じやすくなる。

l  脂肪が全然減らない。

l  風邪をひきやすくなった。

l  思い通りに体を動かすことができない。

 などなどあまり良くないことがたくさんあります。「体の老化は仕方のないことだから。」と自分に言い聞かせて納得してはいないですか?

 

 トレーニングの効果は何才になってもでます。

筋力もつきます。もっと健康になれます。

今からでも決して遅くはありません。

ご自身の健康のためにトレーニングを始めてみませんか?

 

 

もしあなたがこのようなことをお考えであればお勧めです。

  1. いろいろなところに出かけられなくなるのは嫌だ。
  2. 痛いのを我慢して日常生活を送るのは嫌だ。
  3. 背中が丸まっていると思われるのは嫌だ。
  4. 生活習慣病などのために薬を毎日飲むのは嫌だ。
  5. 体が衰えていくのをこのまま放っておくのは嫌だ。

 

体は動かさなければ衰えるものです。

それと同時に動かせばどんどん強くなっていきます。

ご自身の健康寿命を延ばしもっともっと楽しく

毎日を過ごしたいのであればトレーニングは欠かせないもの

だと理解していただけましたか?

トレーニング×整体に興味がある方は

体験コースのご案内も是非ご覧ください。

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