運動不足解消・健康寿命アップ
運動不足になっていませんか？
車、電車、電動自転車での移動が便利なので
つい近い場所に行くとしてもそれらを利用してはいないですか？
普段出かける時は歩いているし、階段を上り下り
しているから問題ないとお考えではありませんか？
それだけでは足りません。
歩き方によっては足の筋力をしっかりと鍛えることが
できません。階段の上り下りも一日にちょっとというのでは
足りません。
運動不足を解消したいとお考えであるのであれば、
それは健康のためではないでしょうか？
体脂肪を減らしたい。
いつまでも元気に旅行をしたい。
人に頼りきった生活は将来したくない。
そんな想いがあると思います。
私たちが元気に日常生活を送る時間「健康寿命」
を延ばし、その時間を充実したものにするためには
トレーニングがとても有効です。
トレーニングの効果は様々なものがあり、
している人としていない人では明らかな差が出てくるのです。
運動不足によって体が衰えるデメリット
l 早く歩けなくなる。つまずく。足が重く感じる。
l 背筋を伸ばしづらくなる。伸びない。
l すぐ息切れをしてしまう。
l 疲れを感じやすくなる。
l 脂肪が全然減らない。
l 風邪をひきやすくなった。
l 思い通りに体を動かすことができない。
などなどあまり良くないことがたくさんあります。「体の老化は仕方のないことだから。」と自分に言い聞かせて納得してはいないですか？
トレーニングの効果は何才になってもでます。
筋力もつきます。もっと健康になれます。
今からでも決して遅くはありません。
ご自身の健康のためにトレーニングを始めてみませんか？
もしあなたがこのようなことをお考えであればお勧めです。
- いろいろなところに出かけられなくなるのは嫌だ。
- 痛いのを我慢して日常生活を送るのは嫌だ。
- 背中が丸まっていると思われるのは嫌だ。
- 生活習慣病などのために薬を毎日飲むのは嫌だ。
- 体が衰えていくのをこのまま放っておくのは嫌だ。
体は動かさなければ衰えるものです。
それと同時に動かせばどんどん強くなっていきます。
ご自身の健康寿命を延ばしもっともっと楽しく
毎日を過ごしたいのであればトレーニングは欠かせないもの
だと理解していただけましたか？
トレーニング×整体に興味がある方は
体験コースのご案内も是非ご覧ください。
グリーンベア 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み（四十肩）
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み