肩の高さの違い・肩甲骨のずれ
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肩の高さの違い・肩甲骨のずれ

2014年05月08日(木)7:27 PM

 

鏡を見て肩の高さが違う。

体が傾いているような気がする。

整体に行ったら肩の高さが違いますよと言われた。

 

肩の高さの違い・肩甲骨のずれによって

痛みが出たりすることはまれです。

 

ただ、ずれを発見することによって

骨盤のずれ、足の長さの違い、側弯症

などを発見することができます。

 

つまり、肩のずれは何かの副作用みたいな感じで

起こっていることが非常に多いのです。

 

scapula shoulder level

 

放っておくとどのようなことが起きるのか?

  • 別の症状の悪化
  • ひどい肩こり、頭痛
  • 肩関節・肩甲骨の可動域制限

 

なぜ肩のずれが起こるのか?その原因は・・・

  • 筋バランスの崩れ
  • 骨盤のずれ・足の長さの違いなどの体の歪み
  • 長時間のデスクワーク
  • 日常生活における姿勢

 

肩の骨が曲がっているのが原因というケースはまれだと思います。

ほとんどの場合は筋バランスの崩れが原因となっていて

トレーニング×ストレッチで改善することができます。

 

どのように改善していくのか?

まずは原因を調べます。いくら肩の筋肉を鍛えてたり柔らかくしたりしても

原因が足の長さの違いだった場合は効果がありません。

 

むしろ、もっとバランスを崩してしまうのではないでしょうか?

原因を突き止め、その原因を改善することが必要になります。

他の姿勢改善方法は別のページにて紹介していますので、そちらをご覧ください。

 

どのくらいの期間で良くなるの?どのくらい良くなるの?

原因によっても改善する早さは異なりますが1~5回で改善がみられるようになります。

あとは正しい姿勢を保つために必要な筋肉を鍛えて、柔軟性を保つようにします。

 

 

症状が出ないからといって放っておくのはよくありません。

上記でも述べましたが肩のずれは他の姿勢の崩れからくることが多いので早めの対策が必要です。

原因が骨盤のずれであれば腰痛、股関節の痛みが出る可能性があるからです。

 

体が知らせてくれる危険信号だととらえていただいてもいいかもしれません。

 

 

グリーンベア 疋田洋平

 

* Picture from Evaluation of Orthopedic and Athletic Injuries:Second Edition

 



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