トレーニング特集ガイド
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2014年04月24日(木)6:18 PM

トレーニング特集ガイドページ

エクササイズ名をクリックすると詳細がご覧になれます。

 

スクワット

スクワット 写真

スクワット

ボールスクワット

バランスディスク クローズ スクワット

片足スクワット

 

ブリッジ

1 Bridge

ブリッジ

片足ブリッジ

ボールハムストリングカール

片足オーバーボールブリッジ

 

 

片足バランス

片足バランス2

フロアバランス

バランスマットバランス

ボスリバースバランス

 

 

ランジ

Lunge

ランジ

スポットランジ

ダイアゴナルランジ

 

 

プローンアイソアブ

6 BB Prone Iso Ab

ボールプローンアイソアブ

レッグツイスト

ローラー

 

 

ショルダーエクササイズ

スカプション2

Wスカプション

Tスカプション

コブラ

 

 

プッシュアップ

p2

プッシュアップ

ボールプッシュアップ

ボールディクラインプッシュアップ

 

 

クワドエクササイズ

クワド2

アーム&レッグレイズ同サイド

アーム&レッグレイズ

ボスアーム&レッグレイズ

 

 

ストレッチポールエクササイズ

ストレッチポール

片足バランス

ショルダーフレクション

ショルダーアブダクション

 

 

 

アブドミナルエクササイズ

 6 X Crunch(2)

サイドアブドミナルブリッジ

ボールプランク

ハーフVクランチ

クロスクランチ

 

 

 

この他にもたくさんのエクササイズがあります。

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参考にしていただき、健康のサポートになれるように随時アップデートしていきます。

 

 



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