脳を鍛える。
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脳を鍛える。

2014年03月06日(木)6:47 PM

脳を鍛える。

 

 

最近では脳トレという言葉を耳にすることがあります。

計算とかをして脳を使い、活性化するというトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングも同じで脳が鍛えられます。

普段動かさない筋肉を動かすことで脳が鍛えられます。

つまり、筋肉を鍛えるということは脳も一緒に鍛えることになるのです。

 

例えば、片足でバランスをとるトレーニング。

最初はうまく筋肉に力を入れることが出来ないのでフラフラしたりします。

でもくり返しトレーニングをすることで、脳からの伝達が筋肉に

スムーズに伝わるようになり徐々にできるようになってきます。

 

このように筋トレをして最初に鍛えられるのは筋肉よりも脳の伝達機能

方が先になります。筋トレを普段していない人がトレーニングを

始めるとみるみる力が強くなることがあります。

その理由としては脳からの伝達がよくなり筋肉を思うように

動かせるようになるからです。

その後、継続することで筋肉が発達してさらに力が強くなります。

 

普段の生活では動かすことがあまりない筋肉がいっぱいあります。

股関節を大きく回したりしますか?

肩甲骨を意識的に動かすことがありますか?

もしないのであれば、その時に動かす筋肉を普段使うってこと

はあまりないかもしれません。

 

ファンクショナルトレーニングをして

鍛えづらい筋肉をどんどん動かしていきましょう。

 

 

グリーンベア 疋田洋平



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