姿勢が歪む?
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姿勢が歪む?

2014年02月18日(火)6:38 PM

職業がら外を歩いている時は

人の姿勢が気になります。

歩き方であったり、姿勢の歪みだったりします。

背中の筋肉が弱っているなぁとか。

靴の内側だけすり減ってしまっているなぁとか。

そのような観察をしてどのようにすれば

改善できるのかを頭の中で考えています。

 

 

例えば、猫背になっている人であれば

菱形筋と脊柱起立筋を鍛えて、

胸の筋肉を伸ばすことができれば改善することが

できるぞ。とか考えています。

スポーツトレーナーや整体師の方は

そう考えながら街を歩いていることがあるのでは

ないかと思います。

 

 

姿勢の改善は容易なことではありません。

特に骨は歪んでしまうともとに戻るということは

まずないと思います。

では、改善が可能な姿勢の歪みはどのようなものなのか?

それは筋バランスの左右差、前後のバランスからくる

姿勢の歪みは改善することが可能です。

グリーンベアに通われている方も何名か改善することが

できたのですが、やはり筋肉が原因となって歪みが発生している

ケースでした。

 

 

骨が歪んでしまったらあきらめなくてはいけないの?

いえ、あきらめないでください。

骨の歪みを治すことはできなくても

背筋を伸ばせるようになったり、

外見から見ると姿勢の歪みがかなり改善されることが

あります。

 

 

側弯症と呼ばれている骨の歪みを予防することはできるのか?

一般的にはできないと言われていますが、

少しでもなんとかしたいという方のために

いくつかできることをご紹介します。

効果の保障はできませんが・・・(汗)

 

①  理想の姿勢を理解して、歪まないように意識する。

②  姿勢を保つ働きをする筋肉を鍛える。

③  骨を丈夫に保つ。適切な栄養摂取やトレーニングが有効です。

 

姿勢が歪みやすい人の特徴としては、

①  痩せている。

②  筋トレや運動をする習慣がない。

③  骨粗しょう症である。

④  同じ姿勢で長時間いることが毎日続く。

などがあります。

 

 

姿勢が曲がっているよ。と言われて気になる方は

是非参考にしていただければと思います。

まずは、お医者さんの診察を受けることをお勧めします。

 

グリーンベア 疋田洋平



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