初めに・・・ | グリーンベア　プライベートジム

このトレーニング集の目的は

５つあります。

 

 

①    家でも安全にトレーニングを

してもらえるようにするため。

 

②    各エクササイズの正しい方法を

確認できるようにするため。

 

③    どの筋肉を鍛えているのかを

確認できるようにするため。

 

④    エクササイズ目標が何かを

分かりやすくするため。

 

⑤    トレーニングを楽しく

継続してもらうため。

 

 

 

トレーニングをするなら

効率良く体力と筋力アップをして

効果を実感していただくのが

一番です。

 

 

「痛みの予防と改善」と

「体力と筋力のアップ」が

目的なわけですから、

トレーニングは安全に正しく行う

必要があります。

 

 

また、どの筋肉を鍛えているのかを理解して、

その筋肉を動かしている感覚を

実感してもらうことも

非常に大切なことです。

 

どのようなことをすればいいのだろう？

何かを始めて痛みが悪化しないだろうか？

間違ったことをするのは嫌だ。

とどなたでも考えます。

だからこそエクササイズの正しい方法を理解してほしいと思います。

健康のために始めたことが体にとっては良くないことだけど、

知らなかったから頑張ってしまった。ということは

よくあることです。

 

自分でトレーニングを始めたいと思っていませんか？

どんどん自分の身体を良くしていって、

楽しくトレーニングを継続していただきたいと思っています。

 

 

グリーンベア　疋田洋平