ファンクショナルトレーニング??
こんばんわ。
前回はマシントレーニングのメリットとデメリット
についてお話をしました。
マシンは筋肉を集中的に鍛えるのに便利です。
今回はファンクショナルトレーニング
についてお話をしたいと思います。
グリーンベアで提供しているのが
ファンクショナルトレーニングです。
どのようなものかといいますと
「バランスをとりながら
全身を滑らかに動かすトレーニング」
です。普段あまり使わない筋肉を鍛えます。
体幹部といわれる身体の軸になる筋肉を
しっかりと鍛えてバランスを良くしていきます。
メリット
n 痛みの改善、姿勢の改善をすることができる。
n 年齢や体調に合わせることができる柔軟性がある。
n 全身を同時に動かすことでバランス感覚を養う。
n 正しい方法を学べば家でもできる。
n エクササイズの種類が豊富なので目的に対応しやすい。
n 筋肉を鍛えると同時に動きのトレーニングもできる。
デメリット
n 筋骨隆々にするには適していない。
n 激しいトレーニングではないので、マラソンを走り切るような体力はつかない。
n 正しいエクササイズ方法を覚えるのに少し時間がかかる。
このような特徴があります。
ということなので
すごい体力ともりもりの筋肉
を手に入れるのには向いていないです。
が、それ以外の目的には柔軟に対応することができます。
運動が苦手な方
年齢が気になる方
痛みがあって不安な方
姿勢をきれいにしたい方
にとって最適なトレーニングだと
思っています。
今日お話しした内容はグリーンベアに
限ってのことにさせてください。
他の施設でもファンクショナルトレーニングを
提供していると思いますが、
きっと内容や目的は全然違うと思いますので(汗)
なぜ内容や目的が違うのかは
次回お話させていただきます。
グリーンベア 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み