ファンクショナルトレーニング？？ | グリーンベア　プライベートジム

こんばんわ。

 

前回はマシントレーニングのメリットとデメリット

についてお話をしました。

マシンは筋肉を集中的に鍛えるのに便利です。

 

今回はファンクショナルトレーニング

についてお話をしたいと思います。

グリーンベアで提供しているのが

ファンクショナルトレーニングです。

 

どのようなものかといいますと

「バランスをとりながら

全身を滑らかに動かすトレーニング」

です。普段あまり使わない筋肉を鍛えます。

体幹部といわれる身体の軸になる筋肉を

しっかりと鍛えてバランスを良くしていきます。

 

 

メリット

n  痛みの改善、姿勢の改善をすることができる。

n  年齢や体調に合わせることができる柔軟性がある。

n  全身を同時に動かすことでバランス感覚を養う。

n  正しい方法を学べば家でもできる。

n  エクササイズの種類が豊富なので目的に対応しやすい。

n  筋肉を鍛えると同時に動きのトレーニングもできる。

 

 

デメリット

n  筋骨隆々にするには適していない。

n  激しいトレーニングではないので、マラソンを走り切るような体力はつかない。

n  正しいエクササイズ方法を覚えるのに少し時間がかかる。

 

 

このような特徴があります。

ということなので

すごい体力ともりもりの筋肉

を手に入れるのには向いていないです。

が、それ以外の目的には柔軟に対応することができます。

 

運動が苦手な方

年齢が気になる方

痛みがあって不安な方

姿勢をきれいにしたい方

 

にとって最適なトレーニングだと

思っています。

 

今日お話しした内容はグリーンベアに

限ってのことにさせてください。

他の施設でもファンクショナルトレーニングを

提供していると思いますが、

きっと内容や目的は全然違うと思いますので（汗）

 

なぜ内容や目的が違うのかは

次回お話させていただきます。

 

グリーンベア　疋田洋平