マシントレーニング?
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マシントレーニング?

2014年01月13日(月)8:31 PM

マシントレーニングのメリットとデメリット

 

一般のスポーツジムでは当たり前のように

置いてあります。種類も15~20は常備してあります。

ですが、マシンの特徴を知っている方は

非常に少ないです。

そこで今回はそのメリットとデメリットをご紹介します。

 

 

メリット(いい点)

n  誰でも簡単に始めることができて、安全性が高い。

(もし怪我をするとすれば重りの間に指を挟むぐらいでは)

n  動きの軌道が決められているので、毎回同じ動作を繰り返せる。

n  重りの調節がピンの位置を変えるだけで容易にできる。

n  鍛えたい筋肉を集中的に鍛えることができる。

 

 

デメリット(悪い点)

n  バランスをとる必要がないので体幹部を鍛えることが難しい。

n  全身の筋肉を同時に鍛えることができない。

(筋肉を部位別に鍛えるので)

n  イスの高さや背もたれの位置は人それぞれなので、毎回調整する必要がある。

(万が一、全てのマシンを一人で独占できるのであれば問題ありませんが。)

 

 

ご存知でしたか?

トレーニングの目的が

ある筋肉を集中的に鍛えたい とか

怪我をしないように安全に鍛えたい

ということであればマシントレーニングが

お勧めです。

 

 

術後のリハビリなどにはもってこいの道具だと思います。

例えば、足を骨折してしまって

筋肉が片足だけかなりおちてしまった

なんて時は足の筋肉だけを集中的に鍛えることが

できますし、安全なので安心です。

 

 

そんな理由で

術後の筋力アップ

には非常に効果を発揮します。

 

 

皆さんもご存知のとおり

グリーンベアには一切マシンは置いてありません。

ファンクショナルトレーニングだけを提供しています。

 

 

ファンクショナルのメリットとデメリットも

知りたくありませんか?

知っていただくと

なぜマシンを使わないのかを分かってもらえると

思います。

 

 

では次回は

ファンクショナルトレーニングの特徴

についてお話します。

今しばらくお待ちください。

 

 

グリーンベア 疋田洋平



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