大切なことは〇〇〇です。
よくグリーンベアの会員さんに聞かれるのは
トレーニングで一番大切なのは何?
という質問があります。
スポーツジムに通われている方、
ウォーキングや柔軟体操を日課としている方、
ゴルフ、テニスなどのスポーツを楽しんでいる方、
トレーニングで一番大切なことは何だか知っていますか?
それは・・・
自分に合ったトレーニングを正しくすること
です。
ただ単に身体を動かすのは
鍛えるべき筋肉を効率よく鍛えることができないし
間違ったトレーニングをすると
身体を痛めてしまうことがあります。
特に、膝・腰・肩などの関節は注意が必要です。
健康を維持するため
スポーツをいつまでも楽しむため
筋力をつけるため
などの目的をもってトレーニングをしていると思いますが、
正しくしないと
整形外科や治療院で受診しないと
いけなくなるかもしれません。
あなたのトレーニングの目的は
病院に通うことではないはずでは・・・
「正しくトレーニングをするってどういうこと?」
って思っていませんか?
ポイントは
① 正しい方法でエクササイズをすること
② 適した量のトレーニングをすること
③ 適した負荷のトレーニングをすること
④ 鍛えている筋肉を意識すること
このポイントを押さえておけば
トレーニングはあなたの体に
良い影響だけ与えると思います。
あなたはさっきお伝えした
4つのポイントを押さえていますか?
もし、できていなければ
トレーニングの効果を出すためにも
すぐに確認したほうがいいですよ。
会員の皆様
万が一、
鍛えている筋肉がわからない
というようなことがあれば
お知らせくださいね(笑)
グリーンベア 疋田洋平
症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み