大切なことは〇〇〇です。
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大切なことは〇〇〇です。

2013年12月27日(金)5:06 PM

よくグリーンベアの会員さんに聞かれるのは

トレーニングで一番大切なのは何?

という質問があります。

 

 

スポーツジムに通われている方、

ウォーキングや柔軟体操を日課としている方、

ゴルフ、テニスなどのスポーツを楽しんでいる方、

トレーニングで一番大切なことは何だか知っていますか?

 

 

それは・・・

自分に合ったトレーニングを正しくすること

です。

 

 

ただ単に身体を動かすのは

鍛えるべき筋肉を効率よく鍛えることができないし

間違ったトレーニングをすると

身体を痛めてしまうことがあります。

特に、膝・腰・肩などの関節は注意が必要です。

 

 

健康を維持するため

スポーツをいつまでも楽しむため

筋力をつけるため

などの目的をもってトレーニングをしていると思いますが、

正しくしないと

整形外科や治療院で受診しないと

いけなくなるかもしれません。

 

 

あなたのトレーニングの目的は

病院に通うことではないはずでは・・・

 

 

「正しくトレーニングをするってどういうこと?」

って思っていませんか?

 

 

ポイントは

①    正しい方法でエクササイズをすること

②    適した量のトレーニングをすること

③    適した負荷のトレーニングをすること

④    鍛えている筋肉を意識すること

 

 

このポイントを押さえておけば

トレーニングはあなたの体に

良い影響だけ与えると思います。

 

 

あなたはさっきお伝えした

4つのポイントを押さえていますか?

もし、できていなければ

トレーニングの効果を出すためにも

すぐに確認したほうがいいですよ。

 

 

会員の皆様

万が一、

鍛えている筋肉がわからない

というようなことがあれば

お知らせくださいね(笑)

 

グリーンベア 疋田洋平



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