でぶエット途中結果。
筋肉で体重を増やそうと思って
今まで以上に筋トレをし始めてから早くも1年と3か月が過ぎました。
スタート時の体重が53.45キロで、
現在が約60.50キロなので
約7キロアップすることができました!
無理に食べるのが大変でしたが、
筋力がアップしてバスケットをするときに当たり負けしないし、
週1回のペースで壊していたお腹が今ではうそのようです。
もりもり食べてもお腹を下すことはなくなりました。
先日アメリカ、アイオワ州産のステーキが売っていて
懐かしくなり食べたら
油っこくて、夜トイレにこもることになりましたが・・・
それは置いておいてすこぶる健康です。
胃腸も食事を考えれば鍛えられるんだなぁと実感しています!
筋トレと同じで少しずつ食べる量を増やせば
食べられる量は増えますし、
ちょっとずつ減らしていけば
痩せていくことでしょう。
ここはまだまだ通過点です。
ボディビルダーになるつもりはありませんが
自分が思うベストの体でこれからもバスケットを楽しみたいです。
次はベンチプレス120キロを持ち上げるところを
スマホで摂ってアップしたいと思います。
まだパソコンに弱くて動画の乗せ方を勉強中です。
9月、遅くても10月には目標が達成できるのでまた報告させていただきます。
継続は力なり。
これからもコツコツと地味にレベルアップしていきたいと思います。
もちろん筋力だけでなく人としても成長したいですね( `ー´)ノ
グリーンベア プライベートジム
トレーニング & ストレッチ
自由が丘 徒歩4分
℡:03-3725-2789
代表 疋田洋平
症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み