筋トレの落とし穴。 | グリーンベア　プライベートジム

トレーニングに慣れてくると、

いつしか体が楽なようにエクササイズをするようになったり、

アレンジを加えて見たりするようになります。

最初は正しくできていたスクワットが

いつの間にか新しいエクササイズのようなスクワットになっていたり、

注意したいポイントを忘れていたりします。

もう15年もやっているベンチプレス。

寝そべってバーベルを持ち上げるエクササイズですが、

一昨日やり方を少し間違えて首が寝違え状態になってしまいました。

首に負担のかかるやり方をしてしまったので

激しい筋肉痛のような状態になっています。

正しい方法で怪我をしないようにすることが

いかに大切かを実感させられる久々の出来事でした・・・

そこで今回はスクワットの復習をしましょう！

間違っているやり方をしている時はその場で修正させていただいていますが、

もしかしたらいつの間にか正しいスクワットの方法が

頭の中で別の方法に書き換えられているかもしれません。

スクワットは日常生活に必要な筋肉を鍛えられる

有効なエクササイズですので

ここは今一度確認をしておきましょう！↓↓↓

https://webtraining-stretch-over40.com/133