1日のスタートダッシュに!
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1日のスタートダッシュに!

2018年02月26日(月)7:34 AM

1日のスタートダッシュに。

 

 

 

 

1日のスタートダッシュにしていただきたいこと。

それは・・・

 

 

ストレッチ

 

 

です。

10分でも毎日続けることで効果が出ます。

朝からスッキリした気持ちで1日を過ごせると

もっと生活の質が上がると考えています。

 

 

快晴の日に外で散歩する心地よさ。

あの感じをストレッチすることで

感じることができるはずです。

 

 

寝起きは体が固まっている状態ですから、

起きて少し体を動かしてから

ストレッチすることをおすすめします。

 

 

全身の血流を促すためにも

全身の筋肉をささっとストレッチするのがいいです。

あまり気合を入れて30分やろうと思っても

続きませんので。

 

 

朝は忙しい。

それならいつもより10分早く起きてみましょう。

 

今日は体がダル重いなぁって日でも

縮まっていた筋肉が伸ばせば

体も気分もスッキリします。

 

 

少し痛いと感じるところまで

伸ばせば徐々に体が柔らかくなるのを

実感できます。

また筋肉が伸びると気持ちいいです。

 

 

筋肉が固まったまま

1日を過ごすのは

風邪を引いて体がだるいまま

1日を過ごしているのと同じこと。

 

 

極端に言えばですが・・・(笑)

 

 

朝にストレッチをすることで

全身に血液が巡り、

心と身体もスッキリ。

さらに、体が柔らかくなると楽しい。

 

 

もうやらない理由が見つからないですね( `―´)

 

グリーンベア プライベートジム
トレーニング & ストレッチ
自由が丘 徒歩4分
℡:03-3725-2789

代表 疋田洋平

 



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