10キロプレートが到着！
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10キロプレートが到着！
2018年01月18日（木）8:50 午前
10キロプレートが到着！
今年はもっと体を強く！
ということで
10キロプレートを2枚購入しました。
これで合計100キロ。
ベンチプレスもスクワットも
この重さに慣れるように
しっかりと鍛えていきます。
仕事を終えて夜に
40分程度のトレーニングも
慣れてきました。
今まで疲れているから
また今度と思っていた自分が
恥ずかしいですね（笑）
やろうと思えばできる。
だって仕事中にトレーニングをしているのは
私じゃなくて会員さんなのだから
体は疲れていないはずだ・・・
以前100キロを使っていたのは
10年前の学生時代。
その頃の筋力を今年は超えていきます( ｀―´)ノ
グリーンベア プライベートジム
トレーニング ＆ ストレッチ
自由が丘 徒歩４分
℡：03-3725-2789
代表 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み（四十肩）
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み