トレーニングにカルシウム!
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トレーニングにカルシウム!
2017年11月06日(月)7:21 AM
トレーニングにカルシウム!
トレーニングにカルシウムが
欠かせないってご存知でしたか?
骨を強くすることはよく知られています。
カルシウムを摂取すると
骨の再生活動を促し
骨を強くすることができます。
またトレーニング中に
骨に負荷をかけることで
筋肉と同じように骨も強くなります。
今回、骨は置いておいて。
なぜカルシウムがトレーニングに
欠かせないのか?
それは・・・
脳からの指令は神経を
伝わって筋肉に届きます。
その神経細胞の伝達の時に
カルシウムが必要なのです。
解剖学の授業で最初に習う
筋肉収縮のメカニズムの話に
なってしまいますが(笑)
カルシウムがないと脳からの
指令は筋肉に伝わらないのです。
そうですか・・・
という感じになっているかと思いますが
もし今日調子悪いなぁ~
というときは
もしかしたら
カルシウム不足で脳からの伝達が
上手くいっていないからかもしれませんね(‘’◇’’)ゞ
グリーンベア プライベートジム
トレーニング & ストレッチ
自由が丘 徒歩4分
℡:03-3725-2789
代表 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み