筋肉は○○するべきだ！ | グリーンベア　プライベートジム

筋肉は○○するべきだ！

 

ちゃんと伸ばしてから収縮させる。

効率良く鍛えることができる

力がもっと入る

 

 

 

おはようございます！

 

 

筋肉を有効活用するには？

○○してから△△することが

必要です（笑）

 

 

○○と△△に何が入るか

わかりますか？

野球のピッチングにヒントがあります。

 

 

ピッチャーは必ず

大きく振りかぶってから

勢いをつけて投球します。

 

 

そうです。

最大限の力を生むためには

 

筋肉を伸ばしてから縮めること

 

が必要なのです。

 

 

逆に筋肉が固まって縮まっていると

筋肉の収縮が少なく

大きな力を生むことはできません。

 

 

輪ゴムと一緒ですね。

伸ばせば伸ばすほど

離したときの勢いが強い・・・

イメージしていただけたでしょうか？

 

 

このことを考えると

トレーニング中、いかに

筋肉を最大限収縮させるかが

結果につながります。

 

 

このようなことを１つ１つ

意識してトレーニングができてくると

得られる効果が大きくなります。

 

 

つまり効率良く筋肉を鍛えている

ってことですね( ｀―´)ノ

 

 

グリーンベア　プライベートジム

トレーニング ＆ ストレッチ

自由が丘　徒歩４分

℡：03-3725-2789

 

代表　疋田洋平