筋肉は○○するべきだ!
筋肉は○○するべきだ!
ちゃんと伸ばしてから収縮させる。
効率良く鍛えることができる
力がもっと入る
おはようございます!
筋肉を有効活用するには?
○○してから△△することが
必要です(笑)
○○と△△に何が入るか
わかりますか?
野球のピッチングにヒントがあります。
ピッチャーは必ず
大きく振りかぶってから
勢いをつけて投球します。
そうです。
最大限の力を生むためには
筋肉を伸ばしてから縮めること
が必要なのです。
逆に筋肉が固まって縮まっていると
筋肉の収縮が少なく
大きな力を生むことはできません。
輪ゴムと一緒ですね。
伸ばせば伸ばすほど
離したときの勢いが強い・・・
イメージしていただけたでしょうか?
このことを考えると
トレーニング中、いかに
筋肉を最大限収縮させるかが
結果につながります。
このようなことを1つ1つ
意識してトレーニングができてくると
得られる効果が大きくなります。
つまり効率良く筋肉を鍛えている
ってことですね( `―´)ノ
グリーンベア プライベートジム
トレーニング & ストレッチ
自由が丘 徒歩4分
℡:03-3725-2789
代表 疋田洋平
« 薬のない生活へ・・・ | 9月はお休みです。 »
症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み