２００回を超えるトレーニング！
Ｙ．Ｍさん 70代 男性
グリーンベアに通っていただき
2017年10月でなんと５年！！
継続していただいていることで
様々なトレーニングの効果が出ています。
継続は力なりとはまさにこのことです。
腰が痛い。
肩が痛い。
膝が痛い。
股関節が痛い。
いろいろありましたが（笑）
今は筋力がついたためか
痛い痛いと言わなくなりました！
体重がピーク時よりも約７キロほど
減らすことができたのも大きいですね。
Ｍさんご本人の感想はこちら↓
どのような体の変化を継続したことで実感していますか？
腹筋、背筋がついたことで脊柱管狭窄症の進行と
腰痛が解消してきた。
又、基礎体力の増加により、疲れが少なくなったと思う。
運動により汗をかき、加齢臭の防止の効果があった。
５年も続けていただけると・・・
トレーニングとストレッチの効果を実感
していただけるのは本当に嬉しいことです！
本来であれば加齢とともに体力や筋力は
衰えていくものですが、
Ｍさんはコツコツと継続していただけているため、
衰えるどころか以前よりも向上しています。
決してお世辞を言っているわけではなく、
できるエクササイズも多くなり
全体的なプログラムの負荷も上がってきています。
このままの調子で８０歳を迎えることができたら
それはスーパーな８０歳になることは
間違いないと思います（笑）
体調管理をしつつ、これからも元気に
トレーニングとストレッチを継続して
頂きたいと思います。
どうぞこれからもよろしくお願い致します( ｀―´)ノ
グリーンベア プライベートジム
トレーニング ＆ ストレッチ
自由が丘 徒歩４分
℡：03-3725-2789
代表 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み（四十肩）
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み