楽をしては成長なし?
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楽をしては成長なし?

2017年07月10日(月)5:55 AM

楽をしては成長なし。

 

正しく筋肉を使っていじめる。

楽な方法を探さない!

 

おはようございます!

真夏がもう近くまで来てますね。

外で動かない夏こそトレーニング

しましょう。

 

 

今回は

楽をしては成長なし

ということでお話しさせていただきます。

 

 

全く成長できないというわけでは

ありませんが、

体力・筋力向上の効率が下がります。

 

 

同じ時間でほぼ同じ動作。

でもやり方次第で効率が

全然違う。

 

 

例えばスクワット。

ある程度の深さまで腰をおとす。

重心をかかとだけにおかない。

ゆっくりと下がる。

 

 

こういうポイントをおさえて

正しくスクワットができたとき

は相当筋肉を鍛えている感覚があります。

 

 

正しいエクササイズ方法で

適度な負荷(ちょっときついぐらい)を

体にかけることで体は強くなっていきます

 

 

でも、もう会員の皆様は

お気づきのはずです。

やり方によっては体がきつくない(笑)

 

 

いつのまにか楽なやり方を

探している時ってありませんか?

これは体を鍛えている人ならだれでも

 

 

一度はあるはずです(笑)

きっと人は自分をいじめるのが

好きじゃなくて楽なほうに行くのだと思います。

 

 

トレーニングとストレッチの効果は

積み重ねですから

 

 

毎回楽をするか、

ちょっときつい思いをするか

で半年後に大きな違いが・・・

 

 

はっ!?

と思い当たる話題でしたら

次回から1つでも多くのエクササイズを

 

 

意識してやっていきましょう。

できるだけこちらから修正を

お願いしますが、

 

 

一気に全てを完璧にしようとすると

パンクしますので

少しずつ前進していきましょう!

 

 

どうぞ根気よく体を鍛えて

いただきたいと思っています。

よろしくお願い致します(‘◇’)ゞ

 

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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