片足バランス。
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片足バランス。

2017年07月02日(日)5:53 AM

片足バランス

 

 

おはようございます!

梅雨らしい天気が続いていますね。

それでも休まず

 

 

通っていただいていること

嬉しく思います。

じめじめに負けずに行きましょう!

 

 

さて今回は

片足バランス

のエクササイズについての注意点。

 

 

意外とできていない人が

多いのでお伝えしておかなければ

と今回の記事を書いています。

 

 

必ず1回は言われていると思います。

でも、何としても30秒

足をつけずに片足で立っていたい

 

 

と思うと姿勢が歪む人が多いです。

片足バランスで大事なこと。

それは・・・

 

 

 

 

目線を上げること (笑)

 

 

一度は注意されていませんか?

2回ぐらい言われたことがあるかも

しれません。

 

 

頭って重いんです。

その頭が下がってしまうと

全体の重心が崩れてしまいます。

 

 

その崩れた重心でバランスを

とろうとすると

必ずどこかに余計な力が入ります。

 

 

間違いなく背筋に余計な力が

入ります。

猫背にも自然となってしまいます。

 

 

ということで、

片足バランスをするときは

 

 

鏡を見ながら自分自身の

姿勢を常に確認しましょう

 

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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