男性陣の体重減!
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男性陣の体重減!

2017年06月28日(水)5:59 AM

男性陣の体重減!

 

 

 

今、男性陣のダイエットが

順調です!

今回は2人の会員様が

 

 

何をして体重を減らせているのかを

ご紹介させていただきます。

ダイエットしたい女性も参考に

していただきたいと思います。

 

 

まずはAさん。

食事制限は全くしていません。

ダイエット前と同じです。

それでも体重が減っている・・・

 

 

何をしているか

気になりませんか?

体重が減る前と減った後の

主な変化は、

 

 

トレーニング、散歩、早寝早起き!

 

 

この3つです。

なかでも今までしていなかった

散歩を日課にしたこと。

 

 

朝と夕方の2回の散歩を

日課にした後、

徐々に体重が減少していった。

とそんな感じです。

 

 

トレーニング中の筋力も

維持できています。

つまり余分な脂だけが落ちた

という素晴らしい結果に!

 

 

この2年で約7キロ減!!

脂肪が7キロってすごい量だと思いませんか?(笑)

 

 

続いてはBさん。

Bさんの主な生活習慣の

変化は・・・

 

 

自宅トレーニングと夜食コントロール

 

 

自宅で体を動かす習慣ができたこと。

そして夜食を食べないようにしたこと。

(朝、昼、夕は今まで通りとのこと)

 

 

夜食または間食って思った以上に

脂肪を蓄えてしまうものです。

たいていはダイエットの敵

 

 

スイーツ・ジャンクフードを

食べてしまうものです。

 

 

間食しないのが当たり前になると

とっても健康にいいのです。

もしスイーツを食べたいのであれば

食後にちょこっとぐらいが理想です。

 

 

Bさんは2つの新しい習慣が

できたことで驚異的な減量をしています。

 

 

この2か月で約7キロ!

もちろん減量による

筋力低下もありません。

 

 

ご紹介させていただいた

お2人に共通しているのは

毎日運動をする習慣ができたこと!

 

 

健康的に無理なく

ダイエットを成功させるには

運動習慣が1つの鍵です。

 

 

もちろん食事コントロール

や継続することも大切です。

 

 

健康的にダイエットをしたい方、

自分自身にあった健康習慣を見つけて

無理なく痩せていきましょう!

 

 

どんな習慣が自分に合っているのか

分からない場合は

お気軽にお問い合わせください。

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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