トレーニングとストレッチの効果。
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トレーニングとストレッチの効果。

2017年06月23日(金)5:59 AM

トレーニングとストレッチの効果

 

 

今日は

トレーニングとストレッチの効果

をおさらいしていきます。

 

 

個人個人目的があって

体のケアをするわけですが、

トレーニングとストレッチ

は変わりません。

 

 

 

衰えた筋肉を鍛える。伸ばす。

全身の血流を良くする。

筋力がつく。

体が柔らかくなる。

姿勢が良くなる。

痛みが和らぐ。改善する。

体が強くなる。体力がつく。

好きなことを楽しめる。

歩けなくなったらどうしよう

などの不安が減る。

トレーニングとストレッチ

がもっと楽しくなる!

 

 

 

この好循環ができると

心と体がどんどん健康になります。

 

 

ちいさな体の変化

実感できれば

それはこの好循環の中に

入っているということです。

 

 

継続すればするほど

体の変化が出るようになり

体がその変化を覚えてくれるように

なります。

 

 

例えば、姿勢。

1回のトレーニングとストレッチ

でも一時的には改善します。

 

 

しかし、その効果は持続は

してくれません。

 

 

原因を取り除き、

筋力をつけ、体を柔らかくすれば

より良い姿勢をすることができます。

 

 

そして体が正しい姿勢を

覚えることができ

いつでも正しい姿勢を

維持することできるようになります。

 

 

あなたはこの好循環に

入っていますか?

 

 

体を変えるということは

簡単ではありませんが

小さな変化を積み重ねて

今よりも健康になっていきましょう( `―´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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