トレーニングとストレッチの効果。 | グリーンベア　プライベートジム

トレーニングとストレッチの効果

 

 

今日は

トレーニングとストレッチの効果

をおさらいしていきます。

 

 

個人個人目的があって

体のケアをするわけですが、

トレーニングとストレッチ

は変わりません。

 

 

 

衰えた筋肉を鍛える。伸ばす。

↓

↓

全身の血流を良くする。

筋力がつく。

体が柔らかくなる。

↓

↓

姿勢が良くなる。

痛みが和らぐ。改善する。

体が強くなる。体力がつく。

↓

↓

好きなことを楽しめる。

歩けなくなったらどうしよう

などの不安が減る。

↓

↓

トレーニングとストレッチ

がもっと楽しくなる！

 

 

 

この好循環ができると

心と体がどんどん健康になります。

 

 

ちいさな体の変化が

実感できれば

それはこの好循環の中に

入っているということです。

 

 

継続すればするほど

体の変化が出るようになり

体がその変化を覚えてくれるように

なります。

 

 

例えば、姿勢。

1回のトレーニングとストレッチ

でも一時的には改善します。

 

 

しかし、その効果は持続は

してくれません。

 

 

原因を取り除き、

筋力をつけ、体を柔らかくすれば

より良い姿勢をすることができます。

 

 

そして体が正しい姿勢を

覚えることができ

いつでも正しい姿勢を

維持することできるようになります。

 

 

あなたはこの好循環に

入っていますか？

 

 

体を変えるということは

簡単ではありませんが

小さな変化を積み重ねて

今よりも健康になっていきましょう( ｀―´)ノ

 

グリーンベア　プライベートジム

トレーニング ＆ ストレッチ

自由が丘　徒歩４分

℡：03-3725-2789

 

代表　疋田洋平