もう疲れない方法　＃１ | グリーンベア　プライベートジム

もう疲れない方法　＃１

誰でも疲れることってありませんか？

もし疲れない人がいたら

すごいです。（笑）

身体的な疲労そして精神的な疲労

を和らげることができたら

毎日がもっと充実するのではないでしょうか？

身体的な疲労を軽減するのは

自分自身で気をつければ

できることなので

今日からでもできます。

グリーンベアがポイントにしているのは

トレーニング＆ストレッチ

食事

睡眠

生活習慣

大きくこの４つです。

単純に想像してみてください。

今より・・・

筋力があって体が柔軟な自分。

栄養のバランスを考えた食事を摂っている自分。

睡眠の質が高い自分。

規則正しい生活が送れている自分。

1つでもできることがあれば

今よりも疲労を感じることが

少なくなると思います。

トレーニングとストレッチをすれば、

○  出先で長時間歩いても大丈夫。

○  飛行機で長時間座っても体が痛くならない。

○  駅の階段をすいすい上がれる。

など日常生活に大きなプラスが。

今よりもっと疲れにくい体、

体の痛みがない自分。

になることができます。

そんな体づくりができれば

いまよりもストレスが減って

精神的な疲労も和らぐのではないか

と考えています。

トレーニングとストレッチの効果

を理解していればもっと

グリーンベアに通うのが

楽しくなるのでは？

ということで次回は

トレーニングとストレッチの効果

をおさらいをしていきます( ﾟДﾟ)

グリーンベア　プライベートジム

トレーニング ＆ ストレッチ

自由が丘　徒歩４分

℡：03-3725-2789

代表　疋田洋平