もう疲れない方法 ＃１
もう疲れない方法 ＃１
誰でも疲れることってありませんか？
もし疲れない人がいたら
すごいです。（笑）
身体的な疲労そして精神的な疲労
を和らげることができたら
毎日がもっと充実するのではないでしょうか？
身体的な疲労を軽減するのは
自分自身で気をつければ
できることなので
今日からでもできます。
グリーンベアがポイントにしているのは
トレーニング＆ストレッチ
食事
睡眠
生活習慣
大きくこの４つです。
単純に想像してみてください。
今より・・・
筋力があって体が柔軟な自分。
栄養のバランスを考えた食事を摂っている自分。
睡眠の質が高い自分。
規則正しい生活が送れている自分。
1つでもできることがあれば
今よりも疲労を感じることが
少なくなると思います。
トレーニングとストレッチをすれば、
○ 出先で長時間歩いても大丈夫。
○ 飛行機で長時間座っても体が痛くならない。
○ 駅の階段をすいすい上がれる。
など日常生活に大きなプラスが。
今よりもっと疲れにくい体、
体の痛みがない自分。
になることができます。
そんな体づくりができれば
いまよりもストレスが減って
精神的な疲労も和らぐのではないか
と考えています。
トレーニングとストレッチの効果
を理解していればもっと
グリーンベアに通うのが
楽しくなるのでは？
ということで次回は
トレーニングとストレッチの効果
をおさらいをしていきます( ﾟДﾟ)
グリーンベア プライベートジム
トレーニング ＆ ストレッチ
自由が丘 徒歩４分
℡：03-3725-2789
代表 疋田洋平
症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み（四十肩）
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み