もう疲れない方法 #1
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もう疲れない方法 #1

2017年06月21日(水)5:56 AM

もう疲れない方法 #1

 

 

 

誰でも疲れることってありませんか?

もし疲れない人がいたら

すごいです。(笑)

 

 

身体的な疲労そして精神的な疲労

を和らげることができたら

毎日がもっと充実するのではないでしょうか?

 

 

身体的な疲労を軽減するのは

自分自身で気をつければ

できることなので

 

 

今日からでもできます。

グリーンベアがポイントにしているのは

 

 

トレーニング&ストレッチ

食事

睡眠

生活習慣

 

 

大きくこの4つです。

単純に想像してみてください。

 

 

今より・・・

筋力があって体が柔軟な自分。

栄養のバランスを考えた食事を摂っている自分。

睡眠の質が高い自分。

規則正しい生活が送れている自分。

 

 

1つでもできることがあれば

今よりも疲労を感じることが

少なくなると思います。

 

 

トレーニングとストレッチをすれば、

 

○  出先で長時間歩いても大丈夫。

 

○  飛行機で長時間座っても体が痛くならない。

 

○  駅の階段をすいすい上がれる。

 

など日常生活に大きなプラスが。

 

 

今よりもっと疲れにくい体、

体の痛みがない自分。

になることができます。

 

 

そんな体づくりができれば

いまよりもストレスが減って

精神的な疲労も和らぐのではないか

 

 

と考えています。

トレーニングとストレッチの効果

を理解していればもっと

グリーンベアに通うのが

楽しくなるのでは?

 

 

ということで次回は

トレーニングとストレッチの効果

をおさらいをしていきます( ゚Д゚)

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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