○○で健康に!
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○○で健康に!

2017年06月11日(日)5:58 AM

○○で健康に!

 

 

 

 

「豚肉」で元気!

地元のお肉屋さんで

いつもの豚ロースを買ったら

 

 

こんなミニ冊子をいただきました。

豚肉から

 

 

たんぱく質

必須アミノ酸

脂質

ビタミン・ミネラル

 

 

を摂取して健康になる

がテーマの冊子です。

 

 

特にビタミンB1を

多く含む豚肉。

ビタミンB1は

 

 

体内で糖質を

エネルギーに変える働きを

します。

 

 

それにより

疲労しにくくなり、

また太りにくい体

になることができます。

 

 

豚肉に限らず

毎日お肉を食べることは

健康を保つ秘訣です。

 

 

毎日約80gのお肉を食べる人

は食べない人と比べて

総死亡リスクが43%も

低いという研究結果も!

 

 

豚、牛、鶏のいずれかを

欠かさず摂りながら

バランス良く栄養を摂る。

 

 

トレーニングをした日だけでも

タンパク質を摂取するために

肉食にしてみてはどうでしょうか?

 

 

筋肉の修復そして成長に

タンパク質は欠かせません。

効率よく筋肉をつけるためにも

肉食を意識することもいいかもしれません。

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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