あなたを5歳若返らせる方法!
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あなたを5歳若返らせる方法!

2017年05月23日(火)6:19 AM

あなたを5歳若返らせる方法!

 

 

 

姿勢改善。

 

猫背

腰の曲がり

身体の歪み

心当たりはありませんか?

 

姿勢が悪いと健康にもよくないし

見た目年齢が5~10歳

違ってきます。

 

そこで今回は

普段からできる

姿勢改善方法。

 

継続するのは難しいですが、

始めるのは簡単です。

今日から何か1つ姿勢のために

始めてみませんか?

 

➀毎日のストレッチ

緊張している筋肉を

伸ばすことで

背筋をまっすぐにしやすくなります。

 

血流も良くなり

疲労回復の効果もあるので

お勧めです。

 

 

②歩く姿勢を常に意識

普段歩いている時の

姿勢を意識したことがありますか?

自分の歩いている姿を

見たことはありますか?

 

ふと建物のガラスに写る

自身の姿にビックリ

なんて方はざらにいます。

 

簡単にできることは

下を向かず、前を向いて

視線をあげること。

 

頭ってかなり重いので

頭の位置が体の中心

にあると姿勢がよくなります。

 

 

➂座っている時の姿勢

人間楽な姿勢で座ると

どうしても背中が丸まると

思います。

 

いつも背筋が伸びている人

って少なくありませんか?

レストランに行っても

1人いるかいないか。

 

普段から座っている姿勢を

意識して何回か背筋を伸ばす

だけでも違いが出てきます。

 

この3つは今日からでも

できます。5分でも始めることが大切です。

毎日意識して取り組むことが

できれば1か月でも

目に見える変化が現れると思います。

 

姿勢が気になっていたら

ぜひ試してみてください。

5歳は若く見えるはずです( `―´)ノ

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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