熱中症対策をお早目に!
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熱中症対策をお早目に!

2017年05月15日(月)6:31 AM

熱中症対策をお早目に!

 

 

 

日中は暑くなり夏日になる日が

増えてきました。

夏バテ対策を考えていますか?

 

これから梅雨に入り、

暑い夏が来ます。

いきなり暑い夏に体を慣らすのは大変です。

 

そこで夏バテ防止のために

今からできることを

少しずつ継続して対策しておきましょう。

 

 

汗を流す

 

 

日中に散歩してみる。

長時間する必要はありません。

暑さに体を慣れさせて、

汗を流す習慣をつけましょう。

 

ジョギングやトレーニングをして

汗を流すのも効果的です。

湿度が高い時は汗をかいても

体温を下げにくくなるので

水分補給などで体温を下げてみてください。

 

熱めのお風呂に入って

いつもより汗を流す。

汗腺を活発化させて

暑い時に汗を流せる体にしておくと

汗をかきやすくなり

体温調整がしやすくなります。

 

体温調整ができないと

熱が体の中にこもり

熱中症などになりやすいです。

 

汗をかきやすいように

水分補給をすることも

大切です。

 

今のうちに対策をしておくと

暑い夏でも

夏バテをすることなく

今年の夏を過ごせると思います。

 

去年夏バテしてしまった方は

今のうちから

体を暑さに慣らして、

汗を流す習慣をつけましょう。

 

エアコンになるべく

頼らなくて夏を過ごせるように

なります。

やはり健康が第一です(^_^)

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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