目標設定が大切！
目標設定が大切！
何をするうえでも大切なのが
目標設定。
目標を設定すると
その目標を達成するために
何をすればいいのか？
と自然に思うようになり行動できると思います。
逆に目標がないとぼんやりしてしまい
継続できないことも。
Ａ もっと健康的な体にするために体脂肪を３キロ減らす！
Ｂ とりあえず健康のために歩こう。
どっちの目標がいいのか
一目瞭然です。
Ａの目標だと、
普段の食事を見直して、毎日３０分のウォーキング
をするぞ。
となりますが、
Ｂの目標だと、
まぁ時間があるときに散歩でもするか。
ぐらいになってしまう可能性が高くなってしまいます。
そうなってしまうと継続することが
難しくなり
いつの間にかその目標を立てたことすら
忘れてしまうかもしれません。
よく目標を紙に書いて
毎日眺めろ！とか聞きますが
その効果は大きいと個人的には
信じています。
最初から難しすぎる目標を
立ててしまうと継続できないかもしれないので
簡単なことから始めて
徐々に達成するのが大変な目標を
設定するのがいいかもしれません。
会員の皆様の目標や目的が
達成できるように
お手伝いできれば嬉しいです( ;∀;)
グリーンベア プライベートジム
トレーニング ＆ ストレッチ
自由が丘 徒歩４分
℡：03-3725-2789
代表 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み（四十肩）
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み