健康寿命。
健康寿命。
世間的に健康ブームの今、
「健康寿命」
という言葉を聞いたことがあると思います。
簡単に言うと元気でいられるまでの年。
病気やけがなどで生活の行動範囲に制限が
でないまでの年。といった感じでしょうか?
平均的には健康寿命は
寿命-10年
ほどになっているそうです。
20代と60代ではやりたいことやできることが
全然違いますが
いつまでも好きなことをして楽しみたいと思う気持ちは
年を重ねるにつれて強くなると思います。
趣味が増えたり、時間に余裕ができたりすることも
要因にあるかもしれません。
トレーニングを継続的にしていればもう絶対大丈夫
なんてことはないのですが、
自分の体を知り、体力や筋力を知ることで
体の変化を感じられることは大きいと思います。
今までできていたことができない。となると衰えのサイン
になりますし、
こんなこともできるようになったとなれば体の健康度は
成長していると言えるでしょう。
グリーンベアでいろいろな方を担当させていただき
感じることは個人個人の筋力や体力の差は大きいけれど、
いくつになっても筋力アップはできるということ。
健康な時にこそ意識をして、その健康を維持する。
とても難しいことですがぜひ実行していただきたいことです。
最近暑くなってきましたが、夏に向けて体を慣らしながら
トレーニングをしていきましょう。夏バテ防止にもなります。
グリーンベア プライベートジム
トレーニング & ストレッチ
自由が丘 徒歩4分
℡:03-3725-2789
代表 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み