健康寿命。
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健康寿命。

2016年05月24日(火)12:38 PM

健康寿命。

 

 

世間的に健康ブームの今、

「健康寿命」

という言葉を聞いたことがあると思います。

簡単に言うと元気でいられるまでの年。

病気やけがなどで生活の行動範囲に制限が

でないまでの年。といった感じでしょうか?

 

平均的には健康寿命は

寿命-10年

ほどになっているそうです。

20代と60代ではやりたいことやできることが

全然違いますが

いつまでも好きなことをして楽しみたいと思う気持ちは

年を重ねるにつれて強くなると思います。

趣味が増えたり、時間に余裕ができたりすることも

要因にあるかもしれません。

 

トレーニングを継続的にしていればもう絶対大丈夫

なんてことはないのですが、

自分の体を知り、体力や筋力を知ることで

体の変化を感じられることは大きいと思います。

今までできていたことができない。となると衰えのサイン

になりますし、

こんなこともできるようになったとなれば体の健康度は

成長していると言えるでしょう。

 

グリーンベアでいろいろな方を担当させていただき

感じることは個人個人の筋力や体力の差は大きいけれど、

いくつになっても筋力アップはできるということ。

健康な時にこそ意識をして、その健康を維持する。

とても難しいことですがぜひ実行していただきたいことです。

 

最近暑くなってきましたが、夏に向けて体を慣らしながら

トレーニングをしていきましょう。夏バテ防止にもなります。

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング & ストレッチ

自由が丘 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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