健康寿命。 | グリーンベア　プライベートジム

健康寿命。

世間的に健康ブームの今、

「健康寿命」

という言葉を聞いたことがあると思います。

簡単に言うと元気でいられるまでの年。

病気やけがなどで生活の行動範囲に制限が

でないまでの年。といった感じでしょうか？

平均的には健康寿命は

寿命－10年

ほどになっているそうです。

20代と60代ではやりたいことやできることが

全然違いますが

いつまでも好きなことをして楽しみたいと思う気持ちは

年を重ねるにつれて強くなると思います。

趣味が増えたり、時間に余裕ができたりすることも

要因にあるかもしれません。

トレーニングを継続的にしていればもう絶対大丈夫

なんてことはないのですが、

自分の体を知り、体力や筋力を知ることで

体の変化を感じられることは大きいと思います。

今までできていたことができない。となると衰えのサイン

になりますし、

こんなこともできるようになったとなれば体の健康度は

成長していると言えるでしょう。

グリーンベアでいろいろな方を担当させていただき

感じることは個人個人の筋力や体力の差は大きいけれど、

いくつになっても筋力アップはできるということ。

健康な時にこそ意識をして、その健康を維持する。

とても難しいことですがぜひ実行していただきたいことです。

最近暑くなってきましたが、夏に向けて体を慣らしながら

トレーニングをしていきましょう。夏バテ防止にもなります。

グリーンベア　プライベートジム

トレーニング ＆ ストレッチ

自由が丘　徒歩４分

℡：03-3725-2789

代表　疋田洋平