冷シップと温シップ | グリーンベア　プライベートジム

冷シップと温シップ

どのように使い分けるの？

その理由は？

冷シップと温シップの使い方

ちゃんと理解していますか？

冷たい方が好きとか

温かいと治るような気がするということでは

正しく使えていることにはなりません。

使い分けるポイントは痛い部位が

炎症しているかどうかがポイントになります。

炎症しているときに温シップを使ってしまうと

炎症を悪化させてしまい症状がよくなりません。

また炎症していないときに冷シップを使っても

血流を妨げることになり治りが遅くなる場合があります。

筋肉や関節の炎症は痛めてから２～３日間です。

その間は冷シップをして患部を冷やし

炎症を抑えることが正しいです。

その後は炎症がおさまり患部の治癒が始まります。

痛いとなかなか患部を動かさないことから

血流が悪くなり治りが遅くなります。

そんな時は温シップをして患部を温め、

血行を促すことがいいです。

ケガや筋肉痛に対する体の仕組みを正しく理解

するとちゃんとシップを使い分けることができます。

少しでも参考にしていただければと思います。

グリーンベア　プライベートジム

トレーニング ＆ ストレッチ

自由が丘　徒歩４分

℡：03-3725-2789

代表　疋田洋平