食べたものを記録するダイエット方法。 | グリーンベア　プライベートジム

食べたものを記録するダイエット方法。

すぐに始めることが出来て、

効果が出るダイエット方法の１つが、

「食べたものを記録する。」

という単純な方法です。

毎日何を食べたのか？飲んだのか？

をノートに記録するだけです。

これをすることで一番変わるのは

食生活に対する意識です。

何をどれだけ食べて、飲んだかを記憶することは

難しいことだと思いませんか？

そんなに食べてないだろう。と思っていても

間食をしていたり、飲み会で予想以上に食べていたりするものです。

ダイエット、体重を減らすのに重要なのは

食生活をコントロールすることと目標体重を設定すること

です。

ただぼやっと食べる量を減らしたりしても

うまくいかないことが多いです。

どれだけ飲食をすると体重が減るのか？

増えるのか？それとも変わらないのか？

記録することで自分の体重をコントロールすることができるのです。

体脂肪率が標準を超えてしまうと

健康上、いいことはありません。

今、そして将来の健康のことを考えて

できるだけ早く体重コントロールするのが理想です。

最初はただ記録するだけ、食事の量を減らすことを考えない

で済むと始めやすいと思いませんか？

記録しているうちにきっとあなたの健康に対する

意識も変化してくるはずです！

グリーンベア　プライベートジム

トレーニング ＆ ストレッチ

自由が丘　徒歩４分

℡：03-3725-2789

代表　疋田洋平