とっても簡単な四十肩の予防法!
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とっても簡単な四十肩の予防法!

2015年08月29日(土)4:01 PM

とっても簡単な四十肩の予防法!

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四十肩。あなたは経験したことがありますか?

肩が上がらなくなり、痛みが常にあるために生活に

支障が出る整形外科疾患の1つです。

治るまでには軽度で半年、

重い症状になると1~2年かかることもあります。

しかもやっかいなことにほとんどの人が左右の

肩をやってしまうということ。

最悪な場合は4年間も肩の痛みに苦しむことに・・・

 

そうならないためにも大切なのが予防です。

一般的に四十肩の原因は不明とされていますが、

発症した方は

  1. 肩関節周囲の筋肉が衰えている人。
  2. 普段運動をしない人。肩を動かさない人。

が多いです。

 

グリーンベアがお勧めする予防エクササイズは

ストレッチポールを使った肩の運動。

会員の皆様は必ずやっているあの運動です。

今のところ、あのエクササイズをしていて

四十肩になった方はいません。

ということで予防に適したトレーニングと言えるのではないでしょうか。

肩の可動域、柔軟性も良くなって一石二鳥ですね。

 

普段から意識して体を動かすことは

いろいろな予防になっていることがあるのです。

 

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング&ストレッチ

自由が丘駅 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平

 

 

 



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グリーンベアはこのような症状に対応しています。

◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
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