とっても簡単な四十肩の予防法！ | グリーンベア　プライベートジム

とっても簡単な四十肩の予防法！

四十肩。あなたは経験したことがありますか？

肩が上がらなくなり、痛みが常にあるために生活に

支障が出る整形外科疾患の１つです。

治るまでには軽度で半年、

重い症状になると１～２年かかることもあります。

しかもやっかいなことにほとんどの人が左右の

肩をやってしまうということ。

最悪な場合は４年間も肩の痛みに苦しむことに・・・

そうならないためにも大切なのが予防です。

一般的に四十肩の原因は不明とされていますが、

発症した方は

1. 肩関節周囲の筋肉が衰えている人。
2. 普段運動をしない人。肩を動かさない人。

が多いです。

グリーンベアがお勧めする予防エクササイズは

ストレッチポールを使った肩の運動。

会員の皆様は必ずやっているあの運動です。

今のところ、あのエクササイズをしていて

四十肩になった方はいません。

ということで予防に適したトレーニングと言えるのではないでしょうか。

肩の可動域、柔軟性も良くなって一石二鳥ですね。

普段から意識して体を動かすことは

いろいろな予防になっていることがあるのです。

グリーンベア　プライベートジム

トレーニング＆ストレッチ

自由が丘駅　徒歩４分

℡：03-3725-2789

代表　疋田洋平