ダイエットの落とし穴。＃１
ダイエットの落とし穴。＃１
ダイエットを成功させるうえで重要なのは
トレーニングと食事コントロールの組み合わせです。
A トレーニングを頑張れば、今まで通りに食事をしても痩せられる。
B トレーニングをしなくても食事さえ気を付ければ痩せられる。
もしAかBを選ぶとしたらどちらを選びますか？
どちらのほうが体重を減らせるかというと答えはBです。
食べなければ痩せるのは当たり前のこと。
なぜAでは体重を減らすのが難しいのか？
それは
トレーニングによる消費カロリー ＜ 食事のよる摂取カロリー
だからです。
食事の摂取カロリーを上回るだけのトレーニングをするのは
とても大変なことなのです。
例えば、コンビニのおにぎりは約１６０キロカロリーですが、
この摂取カロリーを消費するためにウォーキングをします。
何分ぐらいウォーキングをしなくてはならないでしょうか？
答えは約６０分。
これは体重５０キロの人が一般的な歩行速度でウォーキングをした場合ですが。
ハンバーグ定食なら約１０００キロカロリーぐらいになりますから
おおまかな計算をしても約６時間ウォーキングをすることになります。
現実的ではありません。
ということで食事コントロールはダイエットのカギになります。
トレーニングは健康的に痩せるうえでとても大切になります。
その理由は次回までもう少々お待ちください。
グリーンベア プライベートジム
トレーニング＆ストレッチ
自由が丘駅 徒歩４分
℡：03-3725-2789
代表 疋田洋平
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症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
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