トレーニングを正しくする大切さ。
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トレーニングを正しくする大切さ。

2015年04月07日(火)7:25 PM

トレーニングを正しくする大切さ。

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自己流でトレーニングの効果がでない理由。

そのひとつの理由として、

「正しいエクササイズ方法を知らない。」

ということがあります。

 

本やインターネットでエクササイズの方法を

紹介していることがありますが、

教えてもらわないとちゃんとできない

ことが多いと思います。

 

トレーニング関係の勉強をしたことがある人であれば

分かるかもしれませんが、

勉強をしたことがない人が本だけで

トレーニングを完ぺきにすることは難しいです。

 

どの筋肉を鍛えているのか?

どのように力を入れるべきか?

正しい姿勢は?

注意事項は?

等々、理解しておくことはいっぱいです。

 

正しくないトレーニングは

➀効率よく目的の筋肉を鍛えることができない。

➁体に痛みがある場合は悪化させてしまうことがある。

➂姿勢の歪みを悪化させてしまうことがある。

といったマイナス点がありますのでご注意ください。

 

適切に組まれたプログラムを正しいトレーニング方法で

行うことが目的を達成するためには必須です。

 

 

グリーンベア プライベートジム

トレーニング&ストレッチ

自由が丘駅 徒歩4分

℡:03-3725-2789

 

代表 疋田洋平



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