初めに・・・
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初めに・・・

2013年12月08日(日)7:54 PM

このトレーニング集の目的は

5つあります。

 

 

①    家でも安全にトレーニングを

してもらえるようにするため。

 

②    各エクササイズの正しい方法を

確認できるようにするため。

 

③    どの筋肉を鍛えているのかを

確認できるようにするため。

 

④    エクササイズ目標が何かを

分かりやすくするため。

 

⑤    トレーニングを楽しく

継続してもらうため。

 

 

 

トレーニングをするなら

効率良く体力と筋力アップをして

効果を実感していただくのが

一番です。

 

 

「痛みの予防と改善」と

「体力と筋力のアップ」が

目的なわけですから、

トレーニングは安全に正しく行う

必要があります。

 

 

また、どの筋肉を鍛えているのかを理解して、

その筋肉を動かしている感覚を

実感してもらうことも

非常に大切なことです。

 

 

どんどん自分の身体を良くしていって、

楽しくトレーニングを継続して

いただきたいと思っています。

 

 

グリーンベア 疋田洋平



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