足のむくみ 改善！ | グリーンベア プライベートジム | グリーンベア　プライベートジム

E.Kさん　５０代　女性

デスクワークで忙しく働いているＫさんは肩こりや足のむくみが悩みでした。

身体を動かす機会が少ないためか足のむくみはかなりのものでした。

下半身の筋肉、時にふくらはぎ、を鍛えることで足のむくみがトレーニング後に

改善されたのだと思います。筋肉を動かすことで血液の循環を良くすることはとても大切です。

肩こりの原因は良く調べてみると大きく二つありました。

１つは日常生活で身体に力を入れている時間が長いこと。

集中したり緊張したりすると必要以上に肩に力が入ってしまうようです。はっ、と気づくと

いつも肩に力がはいってしまっている感じだそうです。

もう１つは、肩関節の構造に原因がありました。肩関節は人によってタイプが違います。

骨と骨のくっつき方がそれぞれ違うのです。Ｋさんの場合は構造のために肩関節が前に

出るので肩こりになりやすいのだと思います。

現在は一時的な改善ではなく根本的に改善するため、肩の姿勢改善トレーニングをしています。

もっと良くなるように一緒に頑張っていただきたいと思います。

Ｋさんご本人の感想はこちら。

仕事で一日中同じ姿勢（パソコンと向き合い）で座っているので肩こり、首こり、足のむくみなどがひどく、身体が固まってしまっていました。

普段、これと言って運動もしていなかったのでこれらの症状の改善目的で身体を少しでも動かしたいと思いました。

グリーンベアに通うようになり、日常で使っていない筋肉なども動かし、帰りは身体がほぐれて足のむくみも良くなっていることに気づきます。すぐに身体（肩）に力が入ってしまうのですがこれも意識して、姿勢の改善も徐々にですがしていきたいと思います。

なかなかベストな間隔で通えないのですが、日ごろの心身の疲れからくる痛みやコリをメンテナンスし、体調をリラックスした状態で整えていただける場所です。

毎回、グリーンベアでは健康の大切さを再認識すると共にとてもいやされています。

年齢に負けない身体作りに希望を持って頑張りますので今後ともご指導よろしくお願いします。（主人もビシビシとよろしくお願いします！）