自己流トレーニングの落とし穴
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自己流トレーニングの落とし穴

2014年12月01日(月)5:39 PM

 

 

インターネットが普及している今、

様々なトレーニング方法やエクササイズを検索することができます。

中には1つ1つのエクササイズ方法を丁寧に解説している

サイトもあるようです。

最近ではTVでも頻繁に健康トレーニングが紹介されています。

腰痛に効くトレーニングとか。肩こり解消エクササイズとか。

情報がたくさんありすぎて、どのトレーニングが自分に合っているのか?

またどのトレーニングが一番効果的なのかを判断するのは大変です。

 

自己流トレーニングで結果が出ない理由は、

➀指導を受けたわけではないので、正しくできていない。

②自分に適したトレーニングではないことに気がつかない。

 

TVで紹介されているものは

いつでも気軽にすぐできるような簡単なエクササイズが

多いので逆効果になってしまうといった問題はないと思います。

でも目的があってトレーニングをするわけですから、

どうせなら自分に適した正しいトレーニングをしていただきたいと思います。

 

現在はマンツーマントレーニングが広がっていて、

トレーナーに指導してもらえれば正しいエクササイズ方法を教えてもらうことができます。

でも本当に大切なことは効果を出すこと。

そこが一番難しいところでトレーナーの腕の見せ所になります。

正しくエクササイズをしてもそれが自分に適していなければ効果は出ないのです。

なんとなく自己流トレーニングで結果を出すのは難しいことだと

分かっていただけたと思います。

 

それでも自分でやりたい!

 

そんな人のために次回は

トレーニングプログラムの作り方

について詳しくお話ししたいと思います。

少しでも参考にしていただければと思います。

 

グリーンベア 疋田洋平



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