ダイエットを成功させるポイント #1
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ダイエットを成功させるポイント #1

2014年10月23日(木)10:07 PM

 自分に合ったダイエット方法を

見つけるのは大変ですよね。

 

 

糖質オフダイエットや

脂肪燃焼スープダイエットなど

いろいろなダイエット方法があります。

 

 

またダイエット専門のスポーツジムも

あります。

 

 

そこで今日は自分に合ったダイエット方法

をどのようにして見つけるのかをお話しします。

 

ダイエット成功への5つのポイント!

健康的に体を引き締めることは

簡単ではありませんし、時間を要することです。

で、ポイントになる5つの項目は次の通りです。

 

➀ トレーニング

② 食事

➂ 睡眠

➃ 意志(モチベーション)

➄ 知識

 

この5つのポイントをおさえることで

健康的に体重を落とすことができるのです。

 

 

ダイエット成功へのチェックリスト!

痩せたいと思っているあなた。

次の質問でいくつ当てはまりますか?

試してみてください。

 

1、筋力、体幹トレーニングをしている。

2、ウォーキング(有酸素運動)をしている。

3、自分の1日の摂取カロリーを知っている。

4、明確な目標を持っている。

5、間食はしないようにしている。

6、睡眠は6時間以上とっている。

7、暴飲暴食はしない。

8、1つの事を継続することができる。

9、外食はあまりしない。

10、体脂肪が燃焼する仕組みを知っている。

 

 

「はい。」の数が多いほどダイエット成功に近づきます。

 

 

次回は今回お話しした5つのポイントに

ついてもう少し詳しくお話ししたいと思います。

 



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