ぎっくり腰・慢性的な腰痛 | グリーンベア　プライベートジム

 

 A・Kさん　６０代　女性

 

 

ぎっくり腰になると約１週間は動けなくなっていたKさんですが、

トレーニングとスポーツ整体を始めてから

ぎっくり腰にはならなくなり、

腰痛のためにしていたコルセットを使わなくても大丈夫なりました。

 

２回目以降は症状がかなりよくなり、

今では筋バランスもとれてきました。

 

腰痛のくり返しやコルセットの使用で

腰の筋肉の左右差があり右の腰の筋肉が衰えてしまっていましたが

今では問題なく筋肉もついてきました。

 

 

骨盤の歪みのために右肩が指２本分ほど上がっていましたが、

今は指0.5本分ぐらいまで改善されてきています。

体を動かしたり、汗をかいたりすることが好きなので

トレーニングも楽しく継続していただけているのだと思っています。

 

 

Kさんのぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因となっていたのは

➀腰の筋肉の左右差（右が衰えてしまっていて、左が固まりすぎていました。）

②腹筋と背筋の筋バランスが悪かったこと

➂筋力トレーニング不足だったこと。（歩くのはお好きでよく歩いていたようですが・・）

 

 

最初に始めたのは全身の筋肉を動かして、

衰えてしまっている筋肉を鍛えることでした。

その後は、弱い部分を集中的に鍛えるエクササイズ

をすることで筋バランスを整えていきました。

 

Kさんの場合は効果てきめんで思ったより

ずっと早く腰痛を改善することができました。

 

 

腰痛が改善してからも真面目に週1回通っていただいています。

腰痛の再発予防のために筋肉をしっかりと鍛えておかなければ

ならないということを理解していただきありがとうございます。

 

 

どうぞこれからも元気よくトレーニングを続けていただき

充実した生活を送っていただけたらと思っています。

 

 

Kさんご本人の感想はこちら。

 

 

グリーンベアに通うきっかけは何でしたか？

 

母95歳のホームの先生に「脳の衰えは筋肉の衰え、筋肉の衰えは脳の衰え」

と言われ「９０才の人にも筋トレは必要なんですよ」との事驚きました。

腰痛もあったのですぐに通うことに致しました。

マンツーマンという事でやる気が出ました。

 

 

どのような体の変化を実感していますか？

 

まだ４か月ですが、真面目に通わせて頂いております。

身は軽く疲れも感じなくなり蘇っております。

風邪もひかなくなり大変体調良くなっていると実感いたしております。

 

 

グリーンベアを一言で言うと何ですか？

 

身心共にリラックスできる場所です。