ぎっくり腰・慢性的な腰痛
A・Kさん 60代 女性
ぎっくり腰になると約1週間は動けなくなっていたKさんですが、
トレーニングとスポーツ整体を始めてから
ぎっくり腰にはならなくなり、
腰痛のためにしていたコルセットを使わなくても大丈夫なりました。
2回目以降は症状がかなりよくなり、
今では筋バランスもとれてきました。
腰痛のくり返しやコルセットの使用で
腰の筋肉の左右差があり右の腰の筋肉が衰えてしまっていましたが
今では問題なく筋肉もついてきました。
骨盤の歪みのために右肩が指2本分ほど上がっていましたが、
今は指0.5本分ぐらいまで改善されてきています。
体を動かしたり、汗をかいたりすることが好きなので
トレーニングも楽しく継続していただけているのだと思っています。
Kさんのぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因となっていたのは
➀腰の筋肉の左右差(右が衰えてしまっていて、左が固まりすぎていました。)
②腹筋と背筋の筋バランスが悪かったこと
➂筋力トレーニング不足だったこと。(歩くのはお好きでよく歩いていたようですが・・)
最初に始めたのは全身の筋肉を動かして、
衰えてしまっている筋肉を鍛えることでした。
その後は、弱い部分を集中的に鍛えるエクササイズ
をすることで筋バランスを整えていきました。
Kさんの場合は効果てきめんで思ったより
ずっと早く腰痛を改善することができました。
腰痛が改善してからも真面目に週1回通っていただいています。
腰痛の再発予防のために筋肉をしっかりと鍛えておかなければ
ならないということを理解していただきありがとうございます。
どうぞこれからも元気よくトレーニングを続けていただき
充実した生活を送っていただけたらと思っています。
Kさんご本人の感想はこちら。
グリーンベアに通うきっかけは何でしたか?
母95歳のホームの先生に「脳の衰えは筋肉の衰え、筋肉の衰えは脳の衰え」
と言われ「90才の人にも筋トレは必要なんですよ」との事驚きました。
腰痛もあったのですぐに通うことに致しました。
マンツーマンという事でやる気が出ました。
どのような体の変化を実感していますか?
まだ4か月ですが、真面目に通わせて頂いております。
身は軽く疲れも感じなくなり蘇っております。
風邪もひかなくなり大変体調良くなっていると実感いたしております。
グリーンベアを一言で言うと何ですか?
身心共にリラックスできる場所です。
症状別改善例
グリーンベアはこのような症状に対応しています。
◇慢性的な腰痛・首や肩のこり
◇肩の痛み(四十肩)
◇術後で落ちてしまった体力と筋力の向上
◇骨が曲がることでの悪い姿勢
◇骨盤の歪みや足の長さが違う
◇運動不足や加齢で衰えた筋力の向上
◇足のむくみ、こむら返り
◇高血圧や持病で専門的な知識が必要なトレーニング指導
◇変形性股関節症による痛み
◇腰椎狭窄症やすべり症による腰の違和感
◇膝の痛み