肩の痛み・腰痛
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肩の痛み・腰痛

2014年05月29日(木)7:16 PM

 

M.Yさん 60代 女性

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Yさんはグリーンベアを開設する前から担当させていただいてます。

以前はなかった肩の痛みがあったためトレーニングを再開することになりました。

いわゆる五十肩というやつで痛みで手が上がらないといった症状がありました。

 

 

トレーニングとスポーツ整体を始めてから少しずつ手が上がるようになり、

今ではどちらの肩を痛めていたかわからないほどまで回復することができました。

お仕事で頻繁に使うので良くなるかどうかは心配でしたが、無事に良くなりました。

継続的に通っていただいたおかげだと思っています。

 

 

まず取り組み始めたのは肩の可動域を広げることでした。

初めは痛みもあったかと思いますが、少しずつ改善され左肩の可動域が広がりました。

この時に活躍してくれたのがストレッチポールです。

ストレッチポールの上にあおむけになり可動域トレーニングを繰り返すことで良くすることができました。

 

 

肩の痛みの根治には筋力強化も必要となります。

痛みが原因で衰えてしまった筋肉をしっかりと鍛えることが大切です。

ダンベルやトレーニングチューブを使ったエクササイズを

何種類もして肩の筋肉をバランスよく鍛えました。

 

 

日常生活に支障がでたり、仕事に制限が出たりなど肩を痛みを放っておくのはよくありません。

再発しないようにケアをしながら元気に毎日を送っていただきたいと思っています。

どうぞこれからもよろしくお願いします。

 

 

Yさん ご本人の感想はこちら。

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感想

肩、腰の痛みがあり、仕事の時につらかったのですが、

運動を始めてから腰の方はすっかり良くなり、

腰痛があったことを最近では忘れるほどです。

 

肩の痛みはまだあるものの上がらなかった手が上がるようになり、

快方に向かってます。

運動で筋肉が付きこんなにも良くなるとは・・・

 

とても嬉しくこれからも頑張っていきたいと思ってます。

宜しくお願い致します。



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